«Мастерская когнитивного здоровья: забота о памяти и внимании в любом возрасте»

«Мастерская когнитивного здоровья: забота о памяти и внимании в любом возрасте»

В Ачхой-Мартановском районе в рамках национального проекта «Семья» состоялось мероприятие, посвящённое сохранению ясности ума и живости памяти у людей старшего возраста. Мастерская когнитивного тренинга стала не уроком и не лекцией, а живой практикой, где участники не слушали о том, как тренировать мозг, а сами тренировали его — здесь и сейчас.

Формат мастерской предполагал активную работу в парах и малых группах. Участники выполняли упражнения на внимание, скорость реакции, логику и запоминание, а затем вместе со специалистами разбирали, какие именно навыки стоят за каждым заданием и как их можно применять в повседневной жизни. Отдельное внимание уделялось тому, что когнитивное здоровье — это не только решение головоломок, но и живое общение, чтение, рукоделие, изучение нового, а главное — регулярность и удовольствие от процесса. Каждый участник унёс с собой набор простых практик, которые можно выполнять дома, не отрываясь от привычных дел.

— Я всегда боялась, что с возрастом память начнёт подводить, и это меня пугало, — поделилась Марьям Э., участница мастерской. — Но здесь я поняла, что память — это как мышца: если её не тренировать, она слабеет, а если тренировать, она работает. Мы делали такие простые вещи, что я даже удивилась. Теперь каждый день учу с внуками стихи и играю в слова. И знаете, стало легче вспоминать имена и даты.

Своими впечатлениями поделился и другой участник, Сайд-Магомед Д., для которого мастерская стала поводом пересмотреть привычный уклад.

— Я думал, что в моём возрасте учиться чему-то новому уже поздно, — отметил он. — А оказалось, что именно новое и держит голову в тонусе. Я начал читать книги, которые раньше откладывал, и даже пробую учить стихи наизусть. Это не только полезно, но и приятно. Чувствую, что стал внимательнее и собраннее.

Мероприятие подтвердило простую истину: когнитивное здоровье не даётся раз и навсегда, но и не уходит безвозвратно — оно требует заботы, как сад, который нужно поливать. Организаторы отметили, что мастерские когнитивного тренинга будут продолжаться, ведь сохранение памяти и внимания — это не борьба с возрастом, а путь к полноценной и активной жизни.

Главное открытие, которое увезли с собой участники, звучит вдохновляюще: мозг любит новизну, движение и интерес — и пока человеку любопытно жить, его память остаётся верным другом. Так что лучший тренажёр для ума — это сама жизнь, прожитая с вниманием и удовольствием.