️ В жаркую погоду важно учитывать хрупкость детского организма.

️ В жаркую погоду важно учитывать хрупкость детского организма. Специалисты Роспотребнадзора советуют планировать прогулки на утро и стараться не выходить на улицу с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно. При выборе одежды отдавайте предпочтение легким вещам из натуральных тканей и не забывайте про светлые головные уборы.

Особое внимание уделите питьевому режиму: в жару объем потребляемой жидкости стоит увеличить в 1,5–2 раза. Всегда держите при себе запас чистой воды.

Чтобы избежать перегрева, рекомендуется ограничить активные физические нагрузки в разгар дня, добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также избегать резких перепадов температур.

Наконец, купайте детей только в специально оборудованных и безопасных местах. Помните, что малыши до одного года наиболее уязвимы к высоким температурам и требуют повышенного внимания.